Archivum
A nyaralás érzelmi feltöltődés
A daganatos betegek táplálkozásáról, a brazil típusú terápiák áldásos hatásairól és az idegi-lelki állapotunk egészségünkre gyakorolt hatásáról is beszélt hallgatóságának a közelmúltban hévízi vetítettképes előadássorozatán Feketéné Bokor Katalin, fitoterapeuta, természetgyógyász, életmód tanácsadó, lelki gondozó. A honi természetgyógyászat egyik szaktekintélye lapunk kérésére a nyaralással kapcsolatos tanácsait osztotta meg az olvasóinkkal.
Nyár… nap, fény, meleg, kirándulás, kikapcsolódás a munkanapok monoton szolgaságából. Félretenni a mindennapi gondokat, kicsit elfelejteni a nehézségeket, a fel-felmerülő problémákat. Egyszerűen jól érezni magunkat, hiszen minden porcikánk pihenni vágyik. Ne gondoljuk, hogy a pihenés, kikapcsolódás minden embernél egyforma. Életvitelünktől, munkánktól, vágyainktól, korunktól, családi állapotunktól, szellemi és fizikai erőnlétünktől függően mindnyájan másképp tervezzük szabadságunkat.
Életvitel: Terved egy igazi lelki feltöltődés, egy sarokba leülve elbeszélgetni önmagaddal, vagy kézbe venni egy olyan könyvet, mely segít a belső nyugalmad megtalálásában? Megszakításként kirándulni, esetleg úszni egy nagyot, s közben elbeszélgetni pároddal olyan dolgokról is, amelyre a rohanó hétköznapokon soha nincs idő. Vagy gyermekeddel focizni egy nagyot, olyat hogy ezekre a közös együttlétekre majd mindenki boldogan emlékezzen.
Munka: Egy szellemi munkát végző embernek már az is nagy kikapcsolódás, ha kedvére való fizikai munkát végezhet. Akinek szinte minden porcikája elernyedt, annak egy szép kert rendezése is sokat jelenthet. A sok emberrel foglalkozó munkavállaló általában egy kis csendes helyen eltöltött kikapcsolódásra vágyik. Vágyaink: Elérését igen sokszor befolyásolja a pénztárcánk, vagy egészségi állapotunk. Jó, ha eszünkbe jut ilyenkor: Addig nyújtózkodj, amíg a takaród ér!
S ha elutazunk egy szép tengerpartra, vagy csodálatos hegyvidékre, senki se fogja tudni, hogy a ruha, ami rajtunk van, hány éves,… vagy éppen most vettük – esetleg hitelből – elutazásunk előtt. Nincs értelme adósságba verni magunkat! Magyarországon is vannak gyönyörű tájak, ezeket is érdemes felkeresni. Életkorunk: Az egészen biztos, hogy másmilyen kikapcsolódásra, nyaralásra vágyik egy fiatal, egy középkorú, vagy egy nyugdíjas. A legszebb, ha közösen megbeszélve olyan terveket fektetünk le, amelyben senki nem akarja irányítani, vagy magához kötni a másikat.
Családi állapot: Egy egyedülállónak nem kell az elképzeléseit máshoz igazítania. Oda utazik, ahova eltervezte, s akkor, amikor akar. A családban élők – még ha csak két személy is, a férj és feleség – összeülnek, megbeszélik, melyikük hova szeretne eljutni, mennyire futja a költségvetésükből, mikor kapnak szabadságot… S ha már közös nevezőre jutottak… mennek nyaralni.
A nyaralás idejét, a kikapcsolódás mibenlétét még jobban kell tervezni, ha gyerekek is vannak. A fizikai-egészségi állapot: Hiába szeretnének sokan eljutni oda, ahova kerekes székkel nem lehet. Hiába akarok hegyre menni, ha nem bírja a lábam. Pedig a szép táj, a nyugodt légkör feledtetni tudja még a fájdalmakat is. Légúti betegségekkel a sós levegőjű tengerpartra; vérszegénységgel, tüdőbetegséggel hegyvidékre érdemes menni.
Ha sok fehérjét tartalmazó táplálékot fogyasztottál, ki se feküdj a napra! Naponta legalább három liter vízzel kell pótolni a hőség miatti folyadékvesztést. Háromszor étkezzünk, ne többször. Zöldséget, gyümölcsöt minden nap fogyasszunk. A déli órákban ne napfürdőzzünk, és kerüljük el a meg- és felfázást!
A nyári kikapcsolódás, üdülés idején feltétlenül szakítsunk időt arra, hogy saját magunkkal is „elbeszélgessünk”, s mérlegre tegyük dolgainkat. Ez csak önmagunkra tartozik és senki másra. A mai embert nem is az elmagányosodása miatt kell sajnálni, hanem inkább azért, hogy soha sincs csendben, összeszedetten, egyedül.
MEGOSZTÁS
-
rövidhírek
Teszt cikkA 3. nagy különbségű vereségKlasszissal voltak jobbak a vendégekA riválistól is kikaptakEgy idegenbeli siker születettA Zalaszentgrót az élenNB III: egy győzelem, egy vereségEredményesen szerepeltek a ZBSE sportolóiKét súlyemelő arany a masters ob-nNegyvenig jutottak -
rovatunk hírei
Kilencedik alkalommal szervezik meg a Göcseji DombérozótA 80-as évek átmenet az analóg és a digitális kor közöttEgyre több gyerek küzd beszédfejlődési zavarralBezárt a Club PopUp Underground, kiárusították a készletetIvóvízvezeték-rekonstrukció és útfelújítás a Landorhegy egyik legforgalmasabb csomópontjábanVilágzene, jazz, népzene és mindezek fúziója az idei Fatemplom FesztiválonLemezfelvétel a Göcseji Falumúzeum Klügel-orgonáján Harmincöt évvel ezelőtt térhettek vissza a ferencesek zalaegerszegi kolostorukbaBalatongyörökön gazdag és változatos program várja a vendégeketMackópszichológia: miért vonzódunk a játékmacikhoz? top 10
Teszt cikkEgy idegenbeli siker születettMegkezdték a kanizsai NB I-es lányok is. A Zalaszentgrót az élenNB III: egy győzelem, egy vereségKlasszissal voltak jobbak a vendégekAtlétikai hírek a szezon végén Negyvenig jutottak Ezúttal is biztosanSúlyemelő érmek az ob-kről