Intimtorna mindenkinek

Gátvédő technikák a Vénusz Fitnessben

Veszprémi Borbála Zsófia diplomás gyógytornász, a tanfolyam vezetője hét esztendővel ezelőtt a medencefenéki izomtréning vizeletinkontinencia-terápiában betöltött szerepéről és hatékonyságáról írt szakdolgozatot. Mint mondja: minden nő számára fontos lenne, hogy még fiatal korban, az első problémák megjelenése előtt sajátítsák el a gátizomtorna – vagy mai divatos kifejezéssel intimtorna – alapjait. A kétszer háromórás kurzus olyan elméleti és gyakorlati oktatást jelent, mely után a mindennapi élet ritmusába is beilleszthetők, és otthon egyedül is elvégezhetők néhány perc alatt a mozdulatsorok.

A gyógytornász azoknak is ajánlja a tornát, akik még fiatalok, és eszükbe sem jut, hogy vannak gátizmaik, amiket néha meg kellene mozgatni. Náluk főleg a megelőzésen van a hangsúly. Ezenkívül leendő kismamákat is vár a tanfolyamra, hiszen a torna elősegíti a könnyedebb, komplikációmenetes szülést, vagy azt követően a gátizmok rehabilitációját. Az idősebb korosztály pedig a klimax kellemetlen tüneteit enyhítheti a gyakorlatok által.

„Az intimtorna hatékony medencealapi gyengeség ellen is. Például ha valaki köhögés, tüsszentés, sportolás vagy más hétköznapi helyzet során gyakran tapasztal vizeletcsepegést, mindenképpen fontos, hogy elsajátítsa a speciális gátvédő technikát. Ugyanilyen hatékony hólyag- és méhsüllyedés megelőzésére, vagy a már kialakult betegségek tüneteinek enyhítésére, illetve műtét utáni lábadozásra.” A tornával kezelni lehet továbbá az aranyeret és a szexuális élet egyes problémáit is – folytatta a szakember.

A tréning első részében elméleti ismereteket és rávezető gyakorlatokat tanulnak meg a résztvevők, a másik alkalom pedig a gátvédő mozdulatsorok elsajátításáról és begyakorlásáról szól. Veszprémi Borbála szerint ez a kétszer három óra már elegendő ahhoz, hogy utána a hölgyek naponta néhány percet hatékonyan tudjanak tenni egészségükért és jó közérzetükért.
(Információ és jelentkezés: Veszprémi Borbála Zsófiánál; Vénusz Fitness- és Egészségcentrum, Kosztolányi tér 6. – volt SZMK. Telefon: (06)30/234-7501).